减肥奇招 发掘你的兴趣爱好

减肥的道路有时候可能枯燥乏味，但也有许多趣味盎然的减肥秘诀等你来发掘。在控制饮食与规律的有氧运动之余，不妨尝试一下这些不同寻常的健身方式，它们不仅能让你的减肥之路充满新奇和乐趣，还可能引领你找到全新的爱好。

一、倒立

倒立是历代僧侣的健身养心之秘。医学专家指出，长时间站立的人容易遭遇内脏下垂、痔疮、脑供血不足、腰背痛及脚部肿胀等问题。而倒立有助于改善血液循环，让大脑保持清醒状态，增强内脏功能，达到放松身体的效果。

二、倒走

倒走的好处多不胜数。它有助于预防驼背，让腰部肌肉保持节律性的收缩与放松，从而治疗功能性腰痛。倒走还能增加膝关节的承受力，锻炼你的方向感，提高身体的协调性。

三、赤脚走路

赤脚走路能让足底的肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢与地面接触，将信号传入相应的内脏器官及大脑皮层，从而调节全身各部位的功能。

四、爬行

爬行能让血液循环更为流畅，大大减轻腰椎负担。每天进行一段时间的爬行锻炼，对心血管疾病以及各种脊椎、腰部病变有显著的治疗效果。

五、雨中漫步

雨天时，空气中充满了负氧离子，有助于调节神经，消除郁闷。这或许就是有些人淋雨后会感到心情畅快的原因。

六、倒吊

美国矫形学家马丁推荐了一种倒吊的健身方法。通过双脚勾在单、双杠或其他固定架上，形成倒吊状态，有效治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等。

七、交替锻炼

这是一种新的健身理念和方法如果你平时习惯用右手，那么建议多用左手进行运动。“上下交替法”也值得推荐，即除了坚持上肢活动外，还要特别活动脚趾，让它们做一些夹取东西之类的精细动作。

八、狂啸

狂啸能够调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情绪。最佳的狂啸时间是清晨和夜晚，清晨可吐尽五脏浊气，临睡则可喊出丹田的内蕴力。

这些健身方法各具特色，你可以根据自己的身体状况选择适合自己的方式来健身。减肥的道路上充满未知与新奇，不妨尝试这些有趣的健身方法，让减肥过程更加丰富多彩吧！