准新娘三个月成功减肥14公斤

陈靓，一个在外企工作的女孩，身高1米63，体重62公斤，体态匀称且健康。为了成为完美的婚礼新娘，她决定在即将到来的几个月内进行极端的减肥计划。

陈靓的减肥方法极其严格：早餐只有一片吐司和一杯牛奶，中餐是一根香蕉，晚餐则是苹果或番茄，期间只靠黑咖啡来抵御饥饿感。效果显而易见，短短十天内，她的下巴线条就变得清晰起来，两个月后更是惊喜地发现自己的体重已经减至48公斤。

身体的反应并未如她所愿。上个月，她的例假突然延迟了十天。这让她开始感到恐慌，于是前往湖北省体检中心进行检查。令人意想不到的是，她被诊断出患有脂肪肝。

医生推测，这可能是陈靓的极端饮食改变导致了内分泌系统的调整。“女性的体脂含量至少需要达到20%以上，月经才可能正常。”协和医院减肥门诊的曾天舒副教授指出。他也强调，脂肪肝并非只是肥胖者的专利，过度节食减肥同样可能引发脂肪肝。这一现象在近年来的临床实践中屡见不鲜。

在武汉的多家医院消化内科和肝病门诊，医生们发现身材瘦弱的女性脂肪肝患者的比例约占肝病人群的5%。当医生深入询问时，许多患者都会提到自己最近在节食减肥。

湖北省新华医院消化内科的主任医师汪毅分享道，在过去的生活条件不佳的年代，一些贫困地区的脂肪肝发病率甚至超过富裕地区。这是因为当人体长时间处于饥饿状态时，身体会将其他部位的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖以提供能量。这些转化的过程需要通过肝脏这一“中转站”，因此大量脂肪酸在肝脏滞留，形成脂肪肝。

协和医院消化内科的副教授任宏宇提到，女性为了追求苗条而不运动，却过分节食导致的脂肪肝很容易被忽视。但一旦确诊，应引起足够的重视，否则可能发展为肝炎甚至肝硬化。

对此，营养学家建议，健康的减肥方式应结合合理的饮食和适当的运动。对于成年人来说，每天摄取的热量不能低于1200大卡，这是保证一天正常代谢的基础。营养全面的低能量膳食是健康减肥的关键。一天的三餐应包含足够的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、膳食纤维和水。结合有氧运动，就能达到科学减肥的目的。蔡红琳营养医师强调，不能为了减肥而损害身体健康，否则可能得不偿失。