产后减肥有禁区 新妈减肥要谨慎

亲爱的妈咪们，刚经历过一段美好的月子时光，现在是不是急切地想要恢复产前的曼妙身姿呢？爱美之心，人皆有之，但产后减肥，真的需要谨慎而行哦！

产后减肥，不是简单的减重，而是关乎你的健康与宝宝的幸福。许多新手妈咪急于追求完美的身材，却忽略了产后减肥的诸多细节。这些细节不仅关乎你的减肥成败，更关乎你与宝宝的健康。那么，有哪些产后减肥的误区是你需要避免的呢？跟随中国减肥网小编的脚步，一起来看看吧！

误区一：生完孩子就节食。有些妈咪在宝宝出生后不久就开始急于减肥，拒绝一切高热量食物，甚至把素菜漂去油脂再吃。这种做法会使身体变得虚弱，容易导致严重贫血症状，甚至影响乳汁分泌。产后饮食应以平衡膳食为主，既要保证营养摄入充分，又要避免营养过剩。少食甜食、油炸食品等高脂食物。

误区二：母乳喂养就能减肥。有些妈咪认为哺乳可以减肥，于是月子期间大吃大喝，额外增加各种高热量小餐、小点。虽然哺乳会消耗母亲体内的脂肪，但如果饮食过量，摄入的高热量食品超过身体需求，不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪堆积。

误区三：产后服用减肥药或减肥茶。减肥药主要通过减少营养吸收、增加排泄来达到减肥目的，但同时会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，药物会从乳汁中排出，宝宝也会跟着摄入药物，容易造成宝宝肝功能异常。

误区四：贫血还要坚持减肥。有些妈咪生产时失血过多，产后又没有好好补充营养就忙着减肥，导致严重贫血。产后不宜立即减肥，尤其是贫血的妈咪，应注重补充含铁丰富的食物。

健康专家提醒广大妈咪们：月子期间与哺乳期间不要盲目追求快速减肥。要注意营养补充，不要为了身材而节食。产后恢复需要时间，健康的饮食加上合理的运动才是产后减肥的正确之道。

最后提醒各位妈咪们：产后出现气血不足、出血、气虚等情况时，不要急于减肥，要先调理身体，注重营养补充。希望所有的妈咪们都能健康快乐地恢复美丽身材！