左手吃饭对减肥有帮助
减肥食谱 2025-07-07 08:15减肥食谱www.jianfeiren.cn
经过春节的欢聚和美食诱惑,许多人的体重在短短七天内便增加了不少。随之而来的便是各种各样的减肥计划:锻炼、节食等。但在众多的减肥方式中,日本***发现了一种颇为独特的减肥方法换只手吃饭。不是必须要用左手,而是尝试使用平常不太习惯的那只手,这样的简单调换就能有效助力减肥。
这种方法的科学原理被横滨创英短期大学的则冈孝子教授所揭示。他介绍,换只手使用餐具会带来一种不习惯的感觉,使得吃饭的过程不再那么轻松愉快。一旦满足饥饿感,人们往往就会停止进食。而如果使用的是平常习惯用的那只手,面对美味时很容易就会暴饮暴食。
在日本的一些减肥集训营里,这种“左手减肥法”已经被众多减肥者实践应用。大家互相监督鼓励,通常在一周左右就能看到明显的成效。而在日本减肥网的留言板上,也有许多网友分享了自己的减肥体验,其中不少人都表示在使用不常用的手吃饭之后,体重有所减轻。
其中一位女孩分享道:“刚开始用左手吃饭时非常不习惯,几乎想要放弃。但正因为无法使用得如同右手那么自如,我的食量也不自觉地减少了。”除了减少食量之外,则冈孝子教授还表示,使用不常用的手吃饭还能给大脑一种独特的暗示,中枢神经发出的指令能更好地控制食量。这一观点得到了日本市川市立医院的营养保健师高田女士的肯定。
值得一提的是,除了能够帮助减肥,用不常用的手吃饭还有助于锻炼大脑,让左右脑都得到训练和使用。这种习惯对于预防老年痴呆症也有积极的作用。在日本,人们普遍认为同时使用左右手能够训练思维的敏捷程度。家长们并不会纠正“左撇子”的小孩,反而会引导他们学会灵活地使用双手。
尝试使用平常不太习惯的手吃饭不仅是一种独特的减肥方式,更是一种让大脑保持活力的好方法。想要尝试这一方法的人们不妨在生活中加入一些新的挑战,也许会有意想不到的收获。
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