为什么总是瘦不下来 分析减肥总是失败的八大原因

减肥路上屡受挫，是不是让你倍感沮丧？

是不是有时候觉得自己已经足够努力，但体重却纹丝不动，仿佛减肥这件事总是在与你作对？今天，让我们一起深入***那些可能导致减肥失败的八大原因，助你找到问题的症结所在，重整旗鼓，再次出发。

一、你是不是个“狼吞虎咽”的人？“吃饱了”的信号由大脑发出需要15至20分钟，吃得太快，可能会在大脑发出刹车信号前就已经吃多了。

二、你是否常常边看电视或玩手机边吃饭？这种“一心两用”的吃饭方式会让你无法控制进食量，导致进食过量，还会让味觉变得迟钝。

三、你是不是总认为减肥随时可以开始？现实可没这么简单哦！减肥是一个需要长期坚持的过程，不是一时的冲动就能达成的。

四、你的饮食是否均衡？人类需要各种营养物质来维持身体的正常运转。缺乏任何一种营养，都可能导致身体不适，甚至引发厌食或暴食。

五、你是否睡得太少？睡眠不足会影响荷尔蒙功能和新陈代谢，让你更容易囤积脂肪，并且睡不饱会更容易感到肌饿。

六、你的运动量是否足够？要想瘦身，一定要“少吃多动”。运动量不够可能是你为什么还瘦不了的主要原因。

七、你是否习惯开灯睡觉？研究发现，夜晚开灯睡觉会导致体内新陈代谢的荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。

八、你的居住环境是否井然有序？屋子太乱也可能导致肥胖。房间井然有序的人往往更有自制力，更容易瘦下来。因为居住环境反映了一个人的心态和习惯，厨房凌乱可能导致糟糕的饮食，运动鞋乱放则可能让你懒得运动。

找到问题的症结所在，就能更好地解决问题。减肥路上，不要轻易放弃，持之以恒的努力加上正确的方法，相信你一定能够收获满意的成果。让我们一起重整旗鼓，再次出发，迎接更美好的自己！