什么方法瘦膝盖最快最有效

你是否也被膝盖上的赘肉困扰，想要寻找最快最有效的方法来瘦膝盖？别担心，很多MM们也曾为此烦恼，并找到了多种有效的瘦膝盖方法。

想要瘦膝盖，整个大腿的减肥是必不可少的。只需以立正的姿势站立，两手放在身体两侧，然后弯曲膝盖，让双手去触碰脚趾。在此过程中，注意背部不要弯曲，只有膝盖弯曲。然后，再轻轻回到原来的姿势。这个动作虽然简单，但却十分有效。想要瘦膝盖的MM们需要坚持哦！

坐在椅子前端的边缘，浅坐在椅子上也可以帮助你瘦膝盖。在腿部用力向前伸展的保持身体正直，脚尖紧绷不放松。当腿部抬至与地面平行时，将脚部向身体内侧用力拉紧，保持10秒，然后换腿进行。这个动作可以有效地锻炼到膝盖周围的肌肉群。

除了上述方法，按摩也是一个不错的选择。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有一个叫做梁丘穴的穴位。经常按摩这个穴位可以减掉膝盖上侧的赘肉，并帮助排除腿部的多余水分，防止水肿的发生。

在沐浴后，再进行膝盖按摩效果更佳。取适量乳液于手心，搓热后均匀涂抹在两个膝盖上，保持五秒。然后用手掌以打圈的方式按摩膝盖，并加以拍打的手势。用大拇指和食指上下来回刮膝盖骨两侧。这个动作可以迅速帮助你化解膝盖两侧的赘肉，让你的膝盖更加纤细。

以上就是我们今天要分享的瘦膝盖方法。每个人的身体状况不同，所以这些方法可能适合不同的人。不妨逐一尝试，看看哪种方法最适合你。想要瘦膝盖的MM们，不妨去试试吧！记住，坚持才是关键，相信你会找到最适合自己的瘦膝盖方法，拥有纤细美腿！