日本模特罗拉分享瘦身习惯

日前，日本模特儿罗拉在庆祝自己的26岁生日时，关于她即将闪电结婚的传言被本人坚决否认了。看来，罗拉更倾向于以完美的体态在工作上持续努力。

令许多女性羡慕的完美体态的罗拉，不仅纤瘦，更拥有经过锻炼的健康体型。她的自然形象仿佛与其他人截然不同，但实际上，罗拉背后付出了巨大的努力。

想要拥有罗拉级的体态，就需要学习她如何维持这种习惯。根据罗拉的博客和IG情报，我们为大家介绍了她在夏天前瘦身的必备“减肥习惯”。

让我们朝着“罗拉级体态”的目标努力，现在就立刻模仿吧！

从罗拉的部落格和IG中，我们可以看到她是一个努力的人。虽然我们无法立刻模仿她的所有方法，但可以从简单的开始尝试。

（1）健康饮食生活：罗拉擅长料理，并曾出版料理书。她在IG上经常展示煮饭的模样。她的饮食以大量蔬菜、菇类料理和发酵玄米饭为主，同时也会加入一些超级食材，如豆苗菜、粉末类等。

（2）避免浮肿：罗拉非常注意脚部状态，会穿着压力袜以避免浮肿。大家也可以尝试这种方法。

（3）拳击有氧：罗拉除了上健身房，还会进行拳击有氧运动。这项运动受到日本女星菜菜绪的推崇，对于追求完美体态的人来说，效果值得期待。

（4）瑜伽：罗拉会进行身心调整的瑜伽。如果觉得每周去瑜伽教室有困难，可以尝试每天在家进行几个瑜伽姿势，以持之以恒。

（5）淋巴保养：通过按摩和沐浴后使用按摩油来保养淋巴，相信可以更接近罗拉的美腿。

（6）蔬果汁：罗拉会在过食或拍摄前为了紧实身材饮用蔬果汁。蔬果汁可以稍微断食，补充维他命和矿物质等营养素，避免摄入过多其他食物。罗拉在部落格中也介绍了许多蔬果汁的功效，如提高精神和保养肌肤。大家可以从1天开始尝试她的5天蔬果汁法，结束后逐渐恢复正常饮食。

罗拉所取得的成就并非偶然，而是经过了许多努力。真心想要变瘦的人，不妨从罗拉的减肥习惯中选择能简单开始的方法来模仿。让我们朝着更好的自己努力！