专家称体育锻炼对减肥的作用很小

重塑健康减肥观念：运动与饮食并重

近日，英国广播公司报道了数位专家的新观点，他们呼吁人们重新审视运动在减肥中的作用。这些专家强调，尽管运动对于预防糖尿病、心脏病和痴呆等疾病具有显著效果，但在对抗肥胖的战斗中，其作用却被过分夸大。

文章刊登在《英国运动医学杂志》上，其中三位国际专家指出，是时候告诉公众关于运动减肥的真相了。他们认为，肥胖的根源在于过量的糖分和碳水化合物摄入，而非运动不足。

专家们严厉批评食品行业向消费者传递的错误观念，即运动可以抵消不健康饮食的影响。心脏病专家阿西姆马尔霍特拉医生明确表示：“对于肥胖人群来说，减肥并不需要做大量运动，关键在于控制饮食。”他担忧的是，人们已经错误地认为只要进行足够的锻炼，就可以无视饮食健康。“这是不科学的，也是错误的。你不可能通过运动来抵消不健康饮食的影响。”

研究指出，即使在体重正常的人群中，也有40%的人存在代谢异常的问题，而其中最典型的便是肥胖导致的代谢异常。公众普遍认为控制卡路里的摄入量是保持健康体重的关键，但实际上，卡路里的来源更为关键。一项研究表明，摄入150卡路里的糖分与同等数量的脂肪相比，前者患糖尿病的风险高出后者11倍。

专家们还引用了《柳叶刀》杂志的“全球疾病负担项目”的研究结果，证明不健康饮食引发的疾病数量远超过缺乏锻炼、饮酒和吸烟三者之和。

这并不意味着我们应该完全忽视运动的作用。英国国家卫生与临床优化研究所的马克贝克教授建议将均衡饮食与体育锻炼相结合。他认为，完全否认体育锻炼的作用是非常愚蠢的。

这一观点的转变提醒我们，健康的减肥方式应该是饮食与运动并重。我们不应过分夸大运动的作用，同时也不能忽视其重要性。在追求健康生活的道路上，合理的饮食和适度的锻炼都是不可或缺的。