台湾男子米饭当主食3个月变型男

在台中市，一位名叫杨朝凯的计算机工程师经历了翻天覆地的变化。短短三个月，他从原本体重近百公斤的困扰中挣脱出来，如今已经成为了一位身姿矫健的型男。这一切的变化，都源于他参加的中国医药大学附设医院的减重班。

站在镜头前的杨朝凯，右手里拿着他曾经穿着的那条牛仔裤，那重量几乎让他无法承受。与现在的腰围相比，那条牛仔裤明显宽松了许多。他的减重故事，如同一部激励人心的励志电影。

这位27岁的杨先生，曾经因为工作繁忙、饮食无度，体重一度飙升到近百公斤。为了找回健康，他选择了参加医药大学的减重班。减重班的课程以米饭为主食，这颠覆了许多人对于减肥就不能吃米饭的认知。

中国医药大学附设医院预防医学中心的林文元副主任指出，很多人误以为米饭容易让人发胖，但在他们的减重班中，81名成员的经历证明，合理摄取米饭并不会导致体重增加。米饭中的离胺酸、膳食纤维能带来饱足感，对于想要减重的人来说，并不需要完全拒绝米饭。

院方与“农粮署”合作设计的减重班课程，不仅让成员了解米饭对体重控制的好处，更通过营养课程调整饮食习惯、控制热量，加上规律的运动，达到减重的目的。

杨姓计算机工程师分享了他的经历，他在退伍后进入职场，因饮食不控制、缺乏运动，体重迅速上升。加入减重班后，他每天使用电子秤精准控制热量摄入，配合每天的快走，成功减重。

另一位吴姓高血压患者也是减重班的成功案例。作为外食族且爱好米饭的他，经过减重班的课程后，开始控制每餐的米饭量，多吃蔬菜、少吃油炸食品，并戒掉了吃消夜的习惯。这些生活方式的改变，加上经常运动，让他成功甩掉赘肉，重拾健康。

他们的故事不仅令人感动，更给我们带来了启示：健康的生活方式、合理的饮食、加上适当的运动，才是我们追求健康、摆脱肥胖的最佳途径。