吃玉米减肥美容延缓衰老

玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”等，是一种深受人们喜爱的食物。它的味道甘甜，性质平和，具有开胃调中、益肺宁心、清热利湿等功效。据说，玉米起源于南美洲，并在16世纪中期被引入中国。如今，玉米的播种面积广泛，品种繁多，包括黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等。它不仅是中国北方和西南山区人民的主要粮食之一，还是一种具有神奇减肥功效的食物。接下来，让我们深入了解玉米的减肥奥秘和多重健康益处。

玉米可以延缓衰老。在中医看来，玉米有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿等功效。立秋时节食用玉米，不仅能驱散秋季的干燥，还有助于延缓衰老。

玉米对预防心脑血管疾病具有显著效果。现代医学研究发现，玉米含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等。其中的亚油酸含量高达60%以上，与维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，防止其沉积在血管壁上。玉米被视为预防和治疗冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压的良伴。

玉米还有明目的作用。它含有的类黄酮对视网膜黄斑有一定作用。多吃玉米有助于保护眼睛，提高视力。更令人惊喜的是，玉米还具有防癌和抗衰老的神奇功效。其中的硒和镁元素发挥着重要的防癌作用。玉米中的谷胱甘肽在硒的参与下，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

除了以上所述的健康益处，玉米须还具有美容和减肥的功能。玉米胚芽中的维生素E能促进人体细胞分裂，有助于保持皮肤紧致，预防皱纹的产生。而玉米须具有利尿作用，有助于减肥。膨化后的玉米花体积庞大，能够消除饥饿感，同时热量很低，是减肥人士的理想食品之一。

玉米是一种集美味、健康、减肥于一身的食物。无论是作为主食还是零食，玉米都是我们的健康守护者。在这个追求健康和美丽的时代，让我们一起享受玉米带来的美味与健康吧！