中医减肥常用方法

在中医的古老文献中，"肥人多痰"的观点流传至今。这里的"痰"，并非我们日常所理解的痰，而是指肥胖之人体内多余的脂肪浊物，一种身体内部的"痰浊"。临床观察发现，肥胖之人稍微一动就会感到气短、胸闷，甚至头晕、呕吐。伴随这些症状，他们的舌苔滑腻，有的痰火较重，性情急躁，容易发脾气，导致血压上升，头痛脑胀，睡眠不安。对于这些病症，采用宽胸化痰的方法尤为适宜。

在众多的宽胸化痰的药物中，瓜蒌（古称为栝楼）是其中的主要药物。市面上售卖的瓜蒌包，就是以瓜蒌仁为主要原料制成，可以有效降血脂，对于冠心病患者尤其有益。瓜蒌仁还有润肠的功效，对于那些痰火内结、大便不畅的人尤为适用。

小蒜临床常被称为薤白，它与瓜蒌配合使用，即汉代名医张仲景所创的栝楼薤白汤，自古以来就被广泛应用。枳实、枳壳都能宽胸化痰，与陈皮、半夏结合，即为温胆汤法，常用于治疗肥胖痰湿重、惊悸、失眠等症状。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮结合，为二陈汤的主药，是传统化痰湿的主要方剂。无论是呕吐痰涎还是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症状，都可以使用此方剂。

陈皮即橘皮，气味芳香，既能和中理气又能化痰降脂。市面上的陈皮梅、橙皮条等食品，不仅可口，也是食疗降脂的佳品。

今天流行的减肥方法中，有连续五天的特定饮食减肥法：早晨随意吃，中午吃水煮菜，包括豆腐、香菇、木耳、粉丝等，晚上只吃一个橙子。还有九个减肥法助你每天瘦一斤、三种适合夏天的减肥方法等等。面对这些多样的减肥方式，我们需要在保持健康的前提下进行科学的选择和实施。了解各种减肥方法中的饮食原则和注意事项也非常重要。比如喝水减肥法中的八个常见问题解答，可以帮助我们更好地利用这一简单而有效的减肥方式。（实习编辑：张雨田）