网红熬夜水真能养生吗？

近日，一种名为“熬夜水”的新型饮品成为了爱熬夜的90后和00后的新宠。这种由奶茶店推出的茶饮，内含人参、胎菊等多种配料，并打出“护肝熬夜”的宣传口号，深受年轻人的喜爱。在某社交媒体上，关于“熬夜水”的笔记更是多达42万篇。那么，“熬夜水”真的如宣传所说具有护肝等养生效果吗？让我们跟随现代快报的记者一同探访。

探访

“熬夜”“养生”成奶茶店新标语

在新街口某奶茶店的显眼位置，标语如“熬夜没有负罪感”“熬最晚的夜，喝最健康的茶”等广告语吸引了顾客的注意。店内菜单上，“小吊梨汤”“蜂王浆熬夜水”“桃胶银耳素颜水”等养生茶种类繁多。小朱和闺蜜来买奶茶时笑着说：“这是妈妈看见不会骂的奶茶。”店里的店员介绍，“熬夜水”已经成为店内销量不错的饮品。许多消费者留言表示，“熬夜了就会点一杯喝，人参嚼一嚼挺好的”。透过“熬夜水”透明复古的玻璃瓶，可以看到一整根人参，瓶子上也标注了饮品的成分。许多购买者表示，他们出于好奇尝试这款饮品，希望它能给自己一个心理安慰。对此店员介绍：“这款‘熬夜水’，一定要当天喝完不能隔夜。”同时瓶身上也备注了注意事项，告知了成人每日人参最高食用量等，并特别提醒孕妇不宜食用。其他店铺也有类似的产品推出主打养生概念。随着产品的推出热度越来越高还推出了奶藓草系列茶饮主打护肝功效搭配高山乌龙茶冷泡奶藓草精华来吸引熬夜族的眼球。另外其搭配的水果与宣传的各种功效让年轻人为之买单。根据数据显示年轻人对于养生的态度越来越明确熬最晚的夜敷最贵的面膜吃最贵的补品已经成为最真实的写照。从各种报告中可以看出年轻人对于健康的焦虑日益加剧开始寻求独特的养生之道瞄准这一需求熬夜水这类养生茶饮应运而生。在某书上关于熬夜水的笔记铺天盖地不难看出年轻人的养生态度已经十分明显。专家对于熬夜水的看法然而专家对此持有不同观点营养专家提醒夜间缺少睡眠会影响大脑的功能损害认知能力诱发心脑血管疾病甚至会引起肠道菌群失调强调时间充足且质量良好的睡眠对人体健康十分重要。因此虽然熬夜水在一定程度上能够为年轻人提供一种心理安慰但在面对这种饮品时仍需保持理智并重视良好的作息习惯和生活方式不能因为过度依赖饮品而忽视健康的生活方式。总的来说年轻人应该根据自身情况合理选择养生方式注重平衡饮食与运动保持健康的生活方式才是最重要的。他对于“熬夜水”持有一种明确的看法，认为这不过是商家的一次营销炒作，其实际价值并不大。他指出，“熬夜水”中所含的茶碱、咖啡因等刺激性成分，虽然可能在短时间内减轻熬夜带来的疲惫感，但依赖这种“刺激”来熬夜终究不是长久之计，总会有崩溃的一天。他进一步强调，“熬夜水”作为一种风味饮料，偶尔品尝一下并无大碍，但绝对不能将其视为熬夜的“神器”，更不能因为有了“熬夜水”而放纵自己沉溺于不良的生活方式。

对于年轻人的养生之道，他建议合理膳食、适量运动、保持良好的心态以及规律的作息。他警示说，年轻虽然是一种优势，但也不能因此而挥霍青春。如果在年轻的时候不注意保持健康的生活方式，那么中年后各种疾病可能会接踵而至，甚至可能出现年轻人患上老年病的情况。

对于那些90后、00后的年轻“打工人”，由于工作等原因不得不熬夜的情况，颜晓东提出了以下建议。他建议年轻人尽量避免连续熬夜，并在熬夜后适当补觉。他还提醒年轻人在熬夜的时候不要大量进食，以防肥胖。在熬夜后，人体会处于氧化应激状态，此时可以多摄入富含维生素C、维生素E的蔬菜水果，如青椒、猕猴桃等。黑色食物和紫色食物如紫包菜、紫薯、黑豆、蓝莓、石榴等也有一定的抗氧化作用。他提到人参、枸杞、绞股蓝等药食两用的食物可能具有一定的补益作用。他强调这些措施都无法完全抵消熬夜带来的伤害，对于年轻人来说，规律作息、避免熬夜和保证睡眠才是最明智的选择。

在生活和工作的压力下，年轻人需要找到一种平衡。在追求事业的也要关注自己的身体健康，珍惜青春，合理规划生活，让青春在健康的光芒下绽放最绚丽的光彩。