2周见效果的9种自制减肥茶

市面上琳琅满目的减肥茶，总是让人眼花缭乱，难以分辨其真实效果。而今天，我们将带你探索一种更安心、更健康的减肥方式自制中药减肥茶。

让我们了解一下其中的九种配方：

（一）取荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克。将这些药材捣成细末混合，放入保暖杯中，加入白开水冲泡，每日一杯。适用于单纯性肥胖症和高血脂人群。

（二）选用茶叶、生姜和诃子皮各适量。先将茶叶和诃子皮加水煮沸，再加入生姜煎服。此茶可治宿滞，有效帮助减肥。

（三）采用半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35%。饮用时只需用热水浸泡。这款茶具有滋补和美容效果，常饮可滋补减肥。

（四）选用绿茶10克，何首乌、泽泻和丹参各10克。将药材加水煎煮，每日一剂。此茶可活血利湿，降脂减肥。

接下来是（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎和荷叶等适量药材，每晚用热水冲泡代茶饮。若没有玳玳花，可用枸杞子代替。这款茶同样具有降脂减肥的效果。

（六）决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱和甘草3片。长期煮茶喝可以消除血脂肪，降低三酸甘油脂。

（七）采用干荷叶九克，将其搓碎后用水煎代茶饮用，持续饮用三个月。荷叶具有利湿除油的功效，有助于减肥。

（八）银花、菊花和山楂各10克。将山楂拍碎后，三种药材共煎代茶饮。银花和菊花适用于肥胖症和高脂血症，而山楂长期饮用有降低胆固醇的作用。

最后是一款结合了山楂、何首乌、泽泻、决明子和甘草的减肥茶。以三碗水煎成一碗，大约饮用两周后就可以看到效果。山楂、何首乌和泽泻具有降血脂和胆固醇的功效。

自制中药减肥茶不仅健康安心，而且根据个人体质和需求进行调整，效果更显著。让我们一起动手制作，享受瘦身的乐趣吧！