看电视时尽量收紧你的腹

如果有人形容你“中厚”，不必过于欣喜，这里的“中”并非赞誉你忠诚，而是暗指你的“中间部分”稍显厚实也就是你的小肚腩有些隆起。别担心，减肥并不是遥不可及的任务。只要下定决心，付出努力并持之以恒，消除这个困扰是完全可能的。

从审美的角度看，现代的时尚趋势更倾向于追求苗条的身材和完美的曲线。脐环、文身与低腰牛仔裤的搭配，都需要展现出S型的曲线美。这个充满诱惑的时代，我们需要拥有迷人的腰腹来展现自己的魅力。

从健康的角度来说，腹部肥胖是加速衰老的重要因素之一。科学研究已经证明，有15种以上的致命疾病与腹部肥胖有直接关系，包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞等。如果不加以控制，健康便会悄然溜走。

生活中的种种压力往往会导致饮食不规律、长时间久坐、内分泌失调等问题，从而使脂肪在腹部逐渐积累。为了摆脱这种状况，许多人选择了各种减肥方法：抽脂、针灸、节食、运动，甚至去美容院做减肥疗程。

虽然每个人的目标都是相同的，但所付出的努力却各不相同。抽脂虽然快速有效，但价格昂贵且伴随痛苦，需要减肥者具备坚定的决心和勇气。节食与运动则需要把握适量。而最为关键的是，平时要注意均衡饮食，多摄入五谷杂粮、绿色蔬菜如萝卜、青瓜、韭菜等，并辅以适量的运动。柔软体操如呼啦圈、仰卧起坐等都是很好的选择。

针对腹部减肥的问题，有一个特别建议：在看电视的时候，不妨立正身体，顺时针和逆时针方向转动腰腹各10分钟。这种方法简单有效，能够帮助你逐渐塑造出理想的腰腹线条。

无论选择哪种方法，最重要的是坚持。只有持之以恒，才能收获满意的成果。不要害怕挑战，不要畏惧困难，只要你愿意付出，迷人的腰腹曲线和健康的身体都会向你招手。