7个小贴士 让你尽享美食不发胖

对于热爱披萨、汉堡和炸薯条等美味高热量食物，但又追求苗条身材的你来说，实现美食与身材的双重享受并非遥不可及的梦想。来自俄罗斯“7MedNews”新闻网的7条实用建议，将教你如何在尽享美食的保持迷人的身姿。

寻找饮食的平衡点至关重要。不必过于严苛地限制自己的饮食，而是要在思考中寻找到合理的饮食平衡点，对自己的食物摄入量进行自我约束。这样，你就能在享受美食的保持健康的体魄。

多吃新鲜果蔬是保持健康的不二法则。将水果、蔬菜、菜籽油和坚果等健康食品纳入日常食谱，让身体充满所需的营养，自然就不会再迷恋那些高热量食品了。

当你嘴馋的时候，选择垃圾食品的替代品也是一个好办法。想要吃冰淇淋、巧克力或汉堡时，可以选择更健康的替代食物。比如，用优质的肉、鳄梨酱代替沙拉酱、西红柿代替番茄酱、麦麸面包代替普通面包，享受三明治的美味又不必担心摄入过多热量。

随身携带健康小零食也是保持身材的小秘诀。在白天总想吃点什么的时候，选择健康零食如花生、水果干、无糖糖果和纯天然巧克力等，就能避免摄入薯片或巧克力等易发胖食品。

清晨起床后，不妨来一杯温柠檬水，开启健康的一天。柠檬水不仅口感清爽，还能为身体提供所需的营养。

每天饮用蔬菜汁也是保持身材的好方法。蔬菜汁不仅能满足你的胃口，减弱你想吃东西的欲望，还含有丰富的维生素和微量元素，让你在享受美味的保持健康的身体。

别忘了多关心自己，适当发泄压力。通过按摩、锻炼身体等方式来缓解压力，因为有时压力过大和紧张的情绪也会引发暴饮暴食。只有放轻松，才能更好地享受美食，保持身材。

遵循这些建议，你就能在享受美食的保持令人羡慕的苗条身材。