6种让你致胖的原因 你都造吗？

你是否一直在为自己的肥胖困扰，想知道肥胖的原因究竟是什么吗？让我们一同***这篇文章，或许能帮你找到答案。

我们来看看【生活遗传型】的肥胖原因。如果你在年幼时就显露出肥胖的迹象，家族中存在肥胖史，性格活泼却对运动不感兴趣，那么遗传型肥胖可能是你的困扰。对于这种类型的肥胖者，减肥需要极大的耐心和恒心，结合运动和适当的节食是最有效的解决方法。

接下来是【情绪致胖型】。你是否常常以食物来缓解不安的情绪，没有节制地吃零食，经常被人称赞食欲旺盛，生活中则常常萎靡不振、焦虑不安？情绪化的饮食可能是你肥胖的原因。

再看【缺乏运动致胖型】。你是不是有电梯就不愿爬楼，有座位就不愿走动，对体育运动毫无兴趣，走路速度也比别人慢？缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。这类肥胖者需要通过培养对运动的兴趣，积极参与体育活动，来改变不爱运动的习性。

还有【进食过量型】。你是否常常一边做事情一边吃东西，购买食物时只考虑自己的口味而不关心营养成分，偏爱油腻、味道重以及奶油类食物，并且常常将食物一扫而光？对于这类肥胖者，需要循序渐进地减少进食量，学会关注食物中的热量。

还有【非科学进食型】和【新陈代谢不足型】。非科学进食型肥胖者需要规律饮食，合理安排饮食计划。新陈代谢不足型肥胖者则需要尝试一些医疗方法，加强身体锻炼，并注意饮食。

无论你的肥胖原因属于哪一种，减肥都是一场耗时漫长的战斗。要想取得最后的成功，必须要有坚强的毅力和恒心。因为只有通过深入了解自己的肥胖原因，才能更好地找到适合自己的减肥方法，从而实现健康瘦身的目标。希望这篇文章能帮你找到适合自己的减肥之路。