减肥中绝对不能吃的7大食物

西点

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西点，虽美味诱人，但需警惕其中的高热量。其大部分热量来源于脂肪，再加上我们常常添加奶油和糖胶，无疑增加了摄入的热量。面对下午茶的诱惑，我们应审慎选择，刚享用过午餐的我们，或许一个新鲜水果是更明智的选择。

油条

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油条，类似于中式薯条，每一根都蕴含着高达220卡路里的热量，其中大部分来源于脂肪。一根腊肠也含有高热量和脂肪，其热量甚至相当于一个汉堡包或一碗米饭。腊肉同样含有高量的脂肪。对于上班族常吃的肉肠，经过油煎后，脂肪含量更高，需适量食用。

烤肉肠

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烤肉肠虽美味，但其高脂肪和钠质（盐的一部分）以及含有的硝酸盐（过量摄入可能致癌）让我们不得不警惕。烧烤肉肠，虽然焦黄诱人，但可能含有致癌物质。

加糖鲜榨橙汁

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鲜榨橙汁本为健康饮品，但加糖后的橙汁，其热量甚至高于汽水，糖分也更多。纯鲜橙汁虽好，但我们无法从中获取橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B。还是推荐直接食用新鲜水果。

方便面

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方便面便捷美味，但其高脂肪（因油炸制作）和高味精含量使我们不得不谨慎。对于喜爱方便面的人，可以选择未经油炸的方便米粉、通心粉或粉丝，并使用减半的汤粉来减少味精的摄入。

薯条

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薯条本身是碳水化合物的食物，含少量脂肪。但一经油炸，便成为高热量食品。一小包薯条便含有220卡路里和12克脂肪，热量几乎相当于一个汉堡包。在快餐店用餐时，我们可以选择汽水搭配汉堡包，这样既省钱又健康。

以上所述食品，虽美味诱人，但我们在享受美食的也要关注其营养价值和健康影响，做到适量食用，保持健康的生活方式。