饭后的面部减肥健美操

经过一天的忙碌，回到温暖的家，或许你的脸上已写满疲惫，镜中的表情也变得僵硬。那么，就让我们在晚餐后，为脸部肌肉来一场放松运动吧。让肌肤重新焕发青春活力，以愉悦的心情，为今天画上完美的句号。需要注意的是，长期坚持这样的面部运动，甚至有助于改变圆润的脸庞，塑造更精致的轮廓。

1. 眉毛向上扬起，感受额头肌肉的舒展。

2. 仿佛眉头深锁，释放内心的压力。

3. 用中指顺着眉形轻柔向外拉伸，唤醒沉睡的肌肤。

4. 双手拇指轻轻压住鼻孔，向上挤压，感受面部的细微变化。

5. 让鼻孔自由呼吸，一张一缩，如同呼吸的节奏。

6. 眼睛尽力睁大，再缓缓放松，焕发眼神的光彩。

7. 快速眨眼20次，为眼睛注入活力。

8. 眼球按上下左右的方向转动，唤醒眼周的肌肤。

9. 嘴唇内吸，感受口腔周围的紧绷。

10. 嘴唇外伸，拉伸面部肌肉。

11. 双手轻轻将嘴唇向脸颊斜上方拉伸，再放松。

12. 双手将嘴唇向脸颊外侧拉开，感受脸型的微妙变化。

13. 闭唇将两颊鼓气，然后放松，为脸部注入活力。

14. 大声发出“哇”的声音，释放内心的快乐。

15. 发声“E”，感受口腔的共鸣。

16. 嘴巴尽力张大，再缓缓放松。

17. 上下牙齿用力咬合，但嘴唇保持闭合，感受面部肌肉的协调运动。

18. 下颚向前突出，再回归自然状态。

19. 下颚轻松左右摇动，为脸部带来舒适的放松。

温馨提示：每个动作都要做到位，每个动作至少重复8次。你可以选择单独做或一起做这个系列的面部运动，每天早晚各一次。坚持下来，你将看到令人惊喜的变化！让青春的活力在你的脸上重新焕发，迎接美好的每一天。