吃哪些零食有瘦身效果

美眉们总是在零食的世界里纠结，担心吃多会发胖又难以抗拒美味的诱惑。但你知道吗，只要选对零食，减肥也能变得轻松又愉快！那么，哪些零食能够助你瘦身呢？让我们一***竟。

1、西梅传说中的完美零食。它富含膳食纤维素和各种微量元素，保留了鲜果中除维C外的全部营养。不仅具有美容功效，还能助你轻松减肥。

2、青梅西梅的亲戚，含有大部分西梅成分。日本小姑娘的最爱，除了减肥，还有美容保健效果。

3、葡萄干高纤维、高钾的减肥佳品。还含有丰富的维生素C和E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，让肌肤更年轻。

4、花生富含维B2，补充日常膳食中的不足，促进脂肪燃烧。还有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等疾病。据调查，吃花生的减肥者效果更佳。

5、海苔海里的东西通常脂肪、胆固醇含量都不高，海苔也不例外。它热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，还能抗癌。

6、南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶等物质，能令人精神抖擞，容光焕发，且不易肥胖。

甜食是许多MM的最爱，但在感到饥饿和身体疲惫时，适当吃点甜食能补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被吸收，比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。运动前吃点甜食补充能量，有助于增强运动效果。

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