绿色-健康饮食减肥小秘诀

在追求美食与保持身材之间，似乎总有一道难以逾越的鸿沟。但今天，来自绿色瘦身中心的小编要为你带来一系列的饮食减肥小秘诀，让你在享受美食的也能保持窈窕身姿。

与人聚餐时，面对满桌佳肴，你是否常常难以抉择？其实，不必完全放弃你喜欢的食物。选择一样你钟爱的美食，既能满足味蕾，又不会让减肥计划落空。只要记住，适度的享受才是健康的享受。

对于每一餐摄入的卡路里，都要做到心中有数。在外出聚餐时，可以根据计划适当减少中午的卡路里摄入，为晚上的美食留出余地。这样既能享受美食，又不会让卡路里摄入超标。

偶尔打破计划，享受一块巧克力蛋糕，也不必过于担心。毕竟，减肥是一个长期的过程，偶尔的放纵并不会让你前功尽弃。而且，有时候，一点小甜蜜能让你的心情愉悦，更有利于坚持减肥之路。

不要被那些所谓的“低卡路里”食品所迷惑。许多食品虽然声称不含糖、低脂肪，但实际上可能含有更多的糖分和人造脂肪。这些食品只会让你在心理上产生满足感，但真正对于减肥并无帮助。

饭前吃点水果，如菠萝、奇异果等，能刺激肠胃蠕动，让食物充分消化。这样，你就能避免饭后的小腹臃肿。多喝水也是减肥的关键。每天喝六到八杯水，帮助体内毒素的排放。

当你感到饥饿时，不要立刻找食物填补。试着做些运动，转移注意力。这样既能缓解饥饿感，又能避免一时冲动下的不健康饮食。

想要健康地吃，同时又不影响减肥计划，关键在于制定合理的饮食计划。结合以上小秘诀，相信你能在享受美食的也能逐渐迈向健康瘦身之路。记住，减肥并非一朝一夕之事，持之以恒才是关键。