四种零食狂吃也不胖

当你在繁重的工作日里，每天下午的三四点，总会不自觉地想找点零食来打发时间，并以此来缓解压力。别担心，你不是一个人在这样做。作为办公室一族，你有权利选择健康的零食来满足口腹之欲。那么，让我们来为你推荐几种既能满足味蕾，又有利于健康的零食吧。

坚果

长时间坐在办公桌前，你可能会面临心血管健康的风险。这时，核桃等坚果类食物就是你的救星。它们富含亚油酸，有助于脑部血液畅通。坚果中的蛋白质和植物油也能为你提供持久的能量。但记住，花生也含有较高的脂肪，尽管美味，但要适量享用。

燕麦片

燕麦片是一个理想的办公室零食选择。它富含纤维，能够减缓消化速度，使碳水化合物持续供应给血液，从而保持血糖水平稳定。当你因为工作感到疲惫不堪时，一杯香浓的燕麦片就能让你重新充满活力。

黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的。黑巧克力中的葡萄糖释放能量缓慢而持久，能使血糖在较长时间内保持稳定。当你感到饥饿时，一块黑巧克力比饼干或蛋糕更能满足你的需求。

枸杞

枸杞是一种营养丰富的零食。它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁等营养成分。枸杞具有补肝、益肾、明目的作用。对于长时间使用电脑的办公室一族来说，枸杞不仅能帮助缓解眼睛疲劳，还能提高视力。你可以像吃葡萄干一样吃枸杞，既健康又美味。

除了以上几种零食，还有许多其他健康零食可供选择，如酸奶、水果干等。在选择零食时，一定要关注其营养价值，并适量食用。这样，你就可以在工作之余享受美味的也能保持身体健康。记住，健康的身体是高效工作的基础。