骚妞妞的晚餐减肥食谱
减肥食谱 2025-05-07 00:20减肥食谱www.jianfeiren.cn
骚妞妞的婚礼钟声即将敲响，她正在积极瘦身，渴望以最美丽的姿态步入婚姻的殿堂。今天，我们一同来***她在减肥期间的晚餐食谱。
一、酥炸香蕉
主角香蕉三根，面包糠一包，还有鸡蛋和糖霜作为配角。将熟透的香蕉去皮切段，蘸上打发的鸡蛋液，再裹上面包糠。热锅烧干水珠后，倒入适量的调和油，待油温七成热时，放入香蕉段进行慢煎慢炸。注意火候与色泽变化，待香蕉炸至金黄色后捞出，用厨房用纸吸干油分，一盘美味的酥炸香蕉便大功告成。
二、扁豆焖饭
大米、扁豆是主角，而蘑菇酱、酱油、糖和盐则是配角。先将扁豆切丁，用葱蒜爆炒，加入调料后炒出香味。接着将洗净的大米与扁豆一同翻炒，让每一粒大米都裹上菜汁。然后倒入电饭锅中，�***检酥蟆４笤�37分钟后，一锅香气扑鼻的扁豆焖饭便可供享用。值得一提的是，一定要将大米与扁豆炒过后再焖煮，这样才能让米饭更加美味。
三、豆腐饼
豆腐是主角，而胡萝卜、香菇和葱则是配角。将豆腐捏碎，加入切好的蔬菜，加入盐和生粉搅拌均匀。然后取适量材料捏成饼状，放入锅中进行煎烙。当两面煎至金黄色时即可出锅享用。
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