3款秋季排毒减肥美颜食谱

在干燥多风的季节，我们需要的不仅是身体的温暖，还有对肌肤的细致呵护。今天，就让我们一起***那些既能滋养身体，又能润泽肌肤的美食佳肴。

一、排骨汤：解毒又润燥

猪肉，富含维生素A，其滋阴润燥、丰肌泽肤的效果早已被祖国传统医学所认可。而在日本***的研究中，精心烹制的猪肉更是被誉为“长寿之药”。其中，熬排骨汤是润燥的最佳选择。在汤中加入解油除腻的萝卜或海带，既能减少胆固醇的摄入，又能满足味蕾的享受。

推荐食谱：经典海带排骨汤

这款汤品制作简单，口感鲜美。先将海带蒸制半小时，再浸泡4小时，切成长方块。然后在锅中加入清水、排骨、葱段、姜片及黄酒，用中火焖烧约20分钟，再放入海带，旺火烧沸10分钟，即可调味享用。

二、柠檬排毒食谱：维C助力减肥

柠檬中富含维生c和各种酸性物质，是清肠减肥的佳品。只需在一公升的水中加入半粒柠檬原汁，置于冰箱中，清凉爽口。每日饮下至少三升柠檬水，配合每日15分钟的运动，无需节食或禁绝零食，也能达到排除体内有害物质、健康瘦身的效果。

三、地瓜助排便

地瓜所含的纤维质有助于肠胃蠕动，促进排便。烤地瓜是地瓜最棒吃法，连皮一起烤、一起吃掉，味道更是爽口甜美。

推荐食谱：家常蒸地瓜

将新鲜地瓜洗净后，放入蒸锅中蒸40分钟，即可享用。

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