不当减肥容易造成身体浮肿

随着夏季的脚步临近，泳衣的选购成为了人们关注的焦点。这也预示着减肥的季节即将到来。如今，各种减肥广告充斥着我们的视线，诸如“三个月减掉X公斤”的口号令人心动不已。背后的健康风险也让人心生疑虑。

在众多声音中，新宿生活诊所的须田隆兴先生为我们带来了专业的见解。他提醒我们，虽然减肥有时是为了预防疾病或维持健康，但无计划的减肥可能导致身体的健康问题，甚至可能出现体重剧减导致的身体负担过重的情况。这时，身体的状况只会反映出其承受的压力和负担。

须田先生进一步强调，过度的减肥可能导致身体缺乏必要的营养元素，从而引发一系列健康问题。如果采取极端的绝食方式减肥，会导致维生素、糖、蛋白质等必需营养素的摄入不足，可能会出现贫血、腹泻、低血压等症状。更糟糕的是，如果身体长期处于低蛋白状态，血管将难以保持水分，最终可能导致身体浮肿。

虽然减肥的目的是为了让身体变得更健康、更有精神，但如果因为方式不当导致身体浮肿，那就得不偿失了。须田先生警告我们，缺乏必要的营养元素会使身体的抵抗力下降，更容易受到疾病的侵袭。那么，如何在不损害健康的前提下进行减肥呢？

须田先生建议，以身体的现状为基础，设定合理的减肥目标。他在临床实践中常以肥胖者身体现状的5%作为第一阶段的减肥目标，并将健康瘦身作为一个重要标准。他强调，饮食的目的是为了维持身体机能，而不是为了维持体型。

虽然大家都希望减肥能立竿见影，但专业的减肥计划才是我们追求的方向。减肥不应该是一场盲目的追求，而应该是一个科学、合理、健康的过程。让我们在享受夏季的也注重健康，合理减肥。