肥胖为什么容易引起糖尿病

肥胖是导致糖尿病的一个关键因素，原因在于肥胖者的身体对于胰岛素的反应变得不敏感，这种现象被称为“胰岛素抵抗”。胰岛素是体内调控血糖的主要激素，它帮助细胞摄取葡萄糖，维持血糖在正常水平。但在肥胖者的身体里，这种平衡被打破。为了满足身体的代谢需求，必须分泌比正常量高出5-10倍的胰岛素。这就导致了肥胖者体内胰岛素水平显著升高，被称为“高胰岛素血症”。

在肥胖的早期阶段，高胰岛素血症还能勉强维持血糖在正常范围内。随着时间的推移，因为过度工作，合成胰岛素的能力会逐渐减弱。最终，无法充分生产足够的胰岛素来降低血糖到正常范围，糖尿病便应运而生。糖尿病至今尚无根治之法，但预防却至关重要。保持正常体重、合理饮食和积极参与体育锻炼是预防糖尿病的关键措施。

肥胖的防线应该从小建立，从儿童时期开始预防过度肥胖。为了保持正常的年龄体重，我们需要采取一系列的措施。这些措施包括关注饮食健康、增加运动量、选择健康的食品和饮料等。值得一提的是，有效的减肥不仅可以预防糖尿病的发生，还可以显著减轻糖尿病的症状。

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