常吃酸奶减肥食谱有利于美容养颜

酸奶：美颜瘦身的好帮手

酸奶是不少人的心头好，尤其在追求健康和美丽的今天，它的受欢迎程度更是飙升。酸奶不仅能滋养肌肤，还能帮助清理肠道，是减肥的好帮手。那么，除了直接食用外，酸奶还有哪些美味的食用方式呢？接下来为大家推荐几款既美味又助于减肥的酸奶食谱。

一、酸奶水果麦片营养早餐的首选

材料：半个苹果、草莓、火龙果各50克，奇异果30克，天然全麦营养早餐麦片100克，酸奶200克。

做法：将苹果和草莓洗净切块，火龙果和奇异果去皮切块。然后将酸奶与麦片混合，加入切好的水果块，一份美味又营养的早餐就准备好了。

二、酸奶南瓜蓉午餐新口感

材料：南瓜一块（约200克），原味酸奶100克（选择浓稠型的），以及适量的葡萄干。

做法：先将南瓜蒸透，待冷却后去皮，压成南瓜泥。然后加入酸奶和葡萄干，搅拌均匀，放入冰箱冷藏10分钟。如喜欢，可加入核桃、杏仁等增添口感。

三、酸奶薯泥羹晚餐的美味补充

材料：马铃薯（土豆）一个（约30克），火腿两片（约10克），洋葱四分之一（约5克），黄瓜四分之一（约5克），鸡蛋一枚，蛋黄沙拉酱一汤匙（约15毫升），以及调味酸奶两汤匙（约30毫升）。

做法：先将火腿切丁，洋葱和黄瓜切末。鸡蛋煮熟后剥皮，去掉蛋白，留下蛋黄搓碎备用。马铃薯刮皮后切丁蒸熟，碾成薯泥。最后加入蛋黄、火腿碎、洋葱末和黄瓜末，以及蛋黄酱和调味酸奶，搅拌均匀即可享用。

这些酸奶食谱不仅美味可口，而且富含营养，是减肥期间的最佳食品选择。尝试这些新的食用方式，让酸奶为你的生活带来更多的健康和美丽。