边听音乐边锻炼 能够有效缓解疲劳

最近一项由伦敦布鲁内尔大学发表在《国际心理生理学杂志》上的研究表明，在锻炼时聆听音乐，除了能享受音乐带来的娱乐，还能降低疲劳感。这一发现为音乐在锻炼中的影响注入了新的活力。

研究中，研究者选择了Marvin Gaye的经典歌曲《I Heard It Through The Grapevine》作为试验音乐。被试人员表示，听着这首旋律悠扬、充满情感的歌曲，锻炼时间仿佛变短了，疲劳感也大大减轻，让人感觉更加兴奋和充满活力。

作者Marcelo Bigliassi在接受采访时指出：“音乐是一种强大的听觉刺激，可以有效地减轻锻炼带来的身体负面感受。”他进一步解释，音乐能够通过刺激大脑中的特定区域，使人产生愉悦感和降低疲劳感。这对于那些长时间运动或劳累工作的人来说无疑是一大福音。

尽管科学证明了音乐在锻炼中的积极作用，Bigliassi医生也表达了他的担忧。他认为人们可能会过于依赖音乐来逃避现实，过度依赖听觉刺激。他指出：“在过去的几十年里，音乐等视听刺激的发展使得人们逐渐形成一种特殊的刺激依赖。”

尽管如此，Bigliassi医生也强调，音乐和试听刺激仍然具有巨大的价值，但应该适度使用。更重要的是，人们应该寻找其他方式来处理锻炼产生的疲劳感，而不是仅仅依赖音乐。这可能包括合理的休息、科学的锻炼计划、均衡的饮食等。

这项研究为我们理解音乐在锻炼中的作用提供了新的视角。在享受音乐带来的愉悦和活力的我们也应该关注如何平衡音乐和其他方式来处理疲劳感，让我们的生活更加丰富多彩。