会让生理痛越发严重的4种食物

每月如期而至的“生理期”，伴随着生理痛、焦躁和倦怠，是许多女性难以言说的烦恼。 你是否也曾在生理期前半段遭受生理痛的困扰，痛到无法忍受，只能靠药物缓解？其实，你的饮食可能正是加剧这一痛苦的罪魁祸首。 今天，我们就来聊聊那些会让生理痛加剧的四大类食物。 1. 加剧疼痛的“肉类” 生理期前后，子宫内膜会分泌前列腺素，其中前列腺素E2会促使子宫收缩引发疼痛。 肉类中的花生四烯酸会制造前列腺素E2。在生理期前后，建议减少肉类的摄入。 2. 导致血液循环不畅的“甜点” 过多的甜食摄入会导致血糖和中性脂肪增加，使血液循环变差。骨盆区域的血液循环一旦停滞，就会导致淤血，从而加重生理痛。 在生理期间，最好避免甜食的诱惑。 3. 令身体冷却的“小麦制品” 以小麦为原料制作的食物，如意大利面、面包、乌龙面和拉面等，都具有冷却身体的性质。 身体一旦冷却，就可能导致腹痛和头痛。在生理期前后，建议多摄入米饭等温暖身体的食物。 4. 影响血液循环的“咖啡因” 咖啡和茶中的咖啡因会收缩血管，导致血液循环不良。这不仅可能使身体冷却，还可能加重生理痛。 生理期间，建议选择具有镇痛作用的热饮，如洋甘菊茶。平时习惯喝冷饮的朋友，在这段时间尽量改喝热饮。 想要告别止痛药，不妨从调整饮食做起。了解这些影响生理痛的食物，下次在生理期前后就可以有意识地避开它们，减轻生理痛带来的困扰。