饮食减肥饭后禁忌有哪些

为了你的健康与减肥大业，饭后有些行为你需要避免哦！

饭后，别忘了，你的胃并不欢迎你立刻品尝诱人的水果。水果中的类黄铜化合物，与肠道中的细菌联手，转化出二羟苯甲酸。与此蔬菜中的硫氰酸盐也在暗中使劲，两者联手，可能会干扰你的甲状腺功能，导致非碘性甲状腺肿。这可不是闹着玩的，健康才是大事！

再来说说茶。茶叶中的单宁可是个捣蛋鬼，它会与食物中的蛋白质和铁紧密结合，生成难以吸收的胶体或沉淀物。长此以往，缺铁性贫血和蛋白质缺乏病可能会找上门来。喝茶也得选对时间哦！

饭后，千万不要急于点燃那支烟。因为此时胃活动加速，血液循环增加，毛细血管扩张，吸烟的话，有害物质会被迅速吸收进身体。数据显示，饭后吸烟的吸收量是平时的十多倍！烟民们，为了健康，稍微忍一忍吧。

♂至于饭后散步或做家务，虽然有益于身体健康，但对于减肥来说效果并不明显。想要真正“迅速”减肥，还得在合适的时间做合适的运动，并且要达到一定的量。

英国萨里大学和帝国理工学院的科学家们发现，饭后锻炼能刺激身体产生抑制食欲的激素。他们让志愿者进行了实验，结果发现，饭后进行锻炼的人摄入的总能量更少。这意味着，积极运动的人在运动后更不容易感到饥饿，这种感觉甚至会持续到下一顿饭时。对于想要减肥的你来说，这可是个好消息！为了健康，为了美丽，饭后适当活动一下，抑制食欲，让减肥更加轻松！