美味粗粮红薯减肥汤

红薯：滋养身心的粗粮美食

红薯，一种富含食物纤维与多种维生素的粗粮佳品。维生素是活化自主神经的关键物质，它能催生新细胞，助力新陈代谢。今天，让我们一同领略这款滋养身心的粗粮美食红薯汤。

所需材料：粗粮、红薯、洋葱、口蘑、海带、鸡汤、盐及少许胡椒粉。

制作方法：

将粗粮置于锅中，加水煮熟。在此过程中，不时用勺子轻轻搅拌，避免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水膨胀后，关火，将煮熟的粗粮倒入汤碗中，隔掉多余水分。随后，用冷水冷却，装入器皿，放入冰箱保存。

将红薯洗净，不削皮切成小丁。之所以不削皮，是因为红薯皮同样具有丰富的营养价值。将洋葱切小块，口蘑浸泡后洗净切小块。

在汤锅中加入海带和水，煮至沸腾。然后，放入红薯、洋葱、口蘑继续煮沸。接着，倒入鸡汤和盐、胡椒粉等调味料。熬煮一段时间后，将之前煮好的粗粮加入，煮至沸腾即可。

这款红薯汤，口感丰富，粗粮与红薯的完美结合，带给你不一样的味蕾体验。在繁忙的生活中，为自己炖一碗红薯汤，享受那份宁静与美味，让身心得到充分的滋养。

本文由绿色瘦身中心整理发布，希望你在品尝美食的也能关注健康，让生活更加美好。