警惕：6大不良姿势毁胸毁健康

对于经常伏案工作和使用电脑的女性来说，保持正确的姿势至关重要。长时间含胸驼背不仅影响美观，更会对乳房健康造成不良影响。

白领电脑族的不良姿势，如驼背、弯腰、抱臂等，都会给胸部带来负担。长时间保持这些姿势，会压迫胸部组织，影响血液循环，进而影响乳房健康。保持昂首挺胸的姿态十分必要。

伏案工作时，女性应该特别注意乳房的保健。如果忽略了这一点，乳房可能会出现闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩等不适，这些症状对乳房健康危害极大，必须及时预防。

正确的姿势有助于远离乳房隐患。伏案工作或使用电脑时，上身应该基本挺直，胸部离桌沿约10厘米。这样的姿势有助于解除胸部疲劳，保护乳房的生理活性。工作之余，要时常起来活动上肢，如做深呼吸、扩胸运动、甩手等，以舒筋活血，防止胸部组织衰老变形。

办公室女性也要注重乳房的日常呵护。平时可以多吃富含蛋白质的食物，如豆类、蛋类、牛奶等，并特别注意补充锌。晚上睡觉前，可以先按顺时针方向，再按逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止。提拉乳头数次。这些简单的日常呵护都能有效保护乳房健康。

保持正确的姿势、适当的运动和合理的饮食是保护乳房健康的关键。办公室女性应该时刻关注自己的乳房健康，采取积极的措施进行呵护和预防。这样才能保持乳房的挺拔和健康，展现女性的魅力。