腹部按摩减肥法

腹部肥胖一直是许多人困扰的问题，有一种简单易行的方法可以帮助你摆脱这个烦恼，那就是腹部按摩。除了能够帮助消除腹部多余脂肪，腹部按摩还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的多种疾病，让你在瘦身的也能享受到健康的身体。

腹部按摩减肥的方法简单易学，让人感觉舒适，而且见效快。其中常用的手法有二指叠按法和波浪式推压法。在进行按摩时，患者需仰卧，解开衣扣和裤带，让按摩更加舒适自在。

用推压法从上腹到小腹进行34遍的推压，以刺激腹部的经络和穴位。然后，采用叠按法在中脘、左天枢、关元三穴上按摩，每穴按23分钟，以感觉到穴位微微发热为宜。接下来，再对每一个穴位进行推压法23遍，让按摩的效果更加深入。

腹部按摩的轻重以病人感到舒适为度，每次按摩大约需要20分钟，每天进行一次即可。需要注意的是，饭后或特别饥饿时不宜进行按摩，以免影响消化和身体健康。

对于那些患有其他慢性病的人，建议在按摩1个月后间断几天，然后继续坚持。长期进行腹部按摩不仅可以减肥，还能改善身体的健康状况。

通过腹部按摩，你可以轻松地摆脱腹部肥胖的困扰，同时还能享受到身体健康的愉悦。不妨尝试一下这种简单易行的方法，让它成为你健康生活的一部分吧！