水果的含糖量排行表（水果含糖量排行表从高到低）

水果含糖量及甜度一览

概述：

本文旨在为大家介绍水果的含糖量排名以及对应的甜度知识，帮助各位更好地选择适合自己的水果。

一、果糖含量高的水果排名

水果的含糖量从高到低，鲜枣、红果、甘蔗、香蕉等位列其中。水果中的糖主要为蔗糖、果糖和葡萄糖。其中，含果糖高的水果有樱桃、桔子、李子、凤梨、西瓜等。

二、含糖量高的水果排名

含糖量较高的水果包括提子、葡萄、榴莲、芒果等。枣的含糖量较高，100克枣含糖26克。

三、水果蔬菜糖分含量一览表

不同水果的含糖量有所不同，大致分为几个区间。含糖量在4%7%的水果有西瓜、草莓、樱桃等；含糖量在8%10%的水果有梨、柠檬、葡萄等；含糖量在9%13%的水果有苹果、杏、柚子等；而含糖量超过14%的水果有柿子、桂圆、香蕉等。

四、水果的甜度排行表

水果的甜度因种类不同而异。甜度较高的水果有荔枝、木瓜、凤梨、琵琶等，甜度较低的水果有柠檬、杨桃等。

选择水果时，除了考虑其口感和营养价值，含糖量也是一个需要关注的因素。希望本文能为大家在选择水果时提供一些参考，让大家更好地根据自己的需求选择适合自己的水果。在实际选择时，还需注意不同品种、成熟度和处理方式的水果，其含糖量可能会有所不同。水果甜度与营养：凤梨与琵琶的盛宴

凤梨（菠萝）作为一种热带水果，其甜度范围在10~18度。它的美味产期通常在4~8月，这与它的营养价值相匹配。凤梨富含维生素A以及各种维生素和矿物质，其中独特的菠萝酵素更是促进了消化代谢。在常温环境下，凤梨可以保持其新鲜美味约一周。

琵琶水果的甜度则在13~16度之间，其美味产期为3~5月。这种水果含有丰富的葫萝卜素，在水果中的排名第三，同时富含各种维生素和蛋白质，营养价值极高。

让我们再看看十大含糖量最高的水果。甘蔗无疑是其中的佼佼者，它的含糖量高达22%，不仅可以在鲜食中品尝到它的美味，还是制糖的重要来源。在广东地区，甘蔗更是被用来煲汤，展现了其多元的使用价值。

谈及中国台湾的释迦果，其含糖量高达25%，口感甜腻，被誉为世界排名第一的最甜水果。而沾化冬枣，作为山东省滨州市沾化区的特产，甜度高达23%，世界甜度排名第二。

水果的糖分排行榜也是相当有趣。含糖量在4%7%之间的水果有西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%10%之间的水果包括梨、柠檬、樱桃等。含糖量在9%13%之间的水果有苹果、杏等。而那些含糖量超过14%的水果，如柿子、桂圆、香蕉等，更是甜得让人回味无穷。

以上就是关于水果的含糖量排行和营养价值的介绍。如果你对这方面还有更多兴趣，不妨继续深入了解，发现更多水果的奥秘。