背厚是因为经络不通吗 背厚是哪条经络堵塞

人们常常发现自己的背部逐渐变得厚重，穿衣服时显得不太美观，都渴望拥有如少女般的纤薄背部。背部的肥厚有多种原因，其中经络不通是重要因素之一。

部分人的背厚确实与经络不通有关。大椎穴的淤堵会导致大小脑氧空血状态，进而引发头晕、头痛、失眠、脱发等问题。大椎淤堵还会造成左右肩周血脉不通，严重时可能导致脑血栓、脑梗以及肩周炎，手部麻木和肩部肌肉劳损等。肩颈的健康状况直接影响着血液循环流向面部，若出现问题，面部的循环、排毒、呼吸和吸收都会受到阻碍，长此以往会导致面部肌肤晦暗、无光泽、肤色不均、皮肤松弛等问题。缺乏运动会导致肩颈部的肌肉退化，使得背部容易长肉。即使平时没有时间坚持去健身房锻炼，也可以利用零散的时间做一些适当的运动来锻炼肌肉。长时间保持一个姿势不动会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积。久坐族应该经常做肩部及背部的伸展运动。

背厚的形成也与寒气湿气入侵有关。身体自我抵御机制起作用，在背部形成“防御工事”，而这种“防御工事”的堆积又会影响经络的通畅，形成恶性循环。背部变厚还有内部脏腑的原因。上焦厚代表心肺火旺，中焦大代表脾胃不畅，下焦厚代表肾气不足。背部有五脏六腑的反射区，任何一个脏腑的问题都会在背部的对应区域体现出来。疏通经络是解决“背厚”问题的根本途径。

膀胱经是身体最大的排毒通道，贯穿人体，在背部有连着各个五脏六腑的俞穴。疏通膀胱经可以涉及五脏六腑，无论身体有什么问题，只要疏通膀胱经，都会得到一定的缓解。背部脂肪厚会压迫膀胱经，造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿甚至疾病。

背厚肩宽胳膊粗的原因有多种，包括遗传、吃太多、缺少运动、激素分泌不正常等。针对这些问题，有一些有效的瘦背方法，如左右旋转瘦背动作、手臂伸展动作以及简单的后仰和正确的坐姿等。还有一些日常习惯可以帮助瘦背，比如穿宽松的内衣、避免长时间保持一个姿势等。

四、坐姿调整：挺胸扩肩

在日常生活中，坐姿不正确往往会导致背部肌肉紧张，长此以往可能导致身体不适。通过调整坐姿并做一些简单的动作，我们可以在坐着的同时也能进行减肥塑形。想象一下你正坐在椅子的三分之一处，抬头挺胸，让整个身体挺直。接下来，利用肩膀的力量稍微向后扩张双肩，停留片刻后恢复原位。这个动作不仅能够锻炼到背部肌肉，达到塑背的效果，同时也能帮助我们保持良好的坐姿习惯。

五、扭转身体与摆臂结合的动作

这个动作可以同时锻炼身体的多个部位，加速脂肪的燃烧。站直身体，保持腰杆挺直，双臂自然垂在身体两侧。当你腰部用力向左侧转动时，双臂顺势向后甩动。然后缓慢地恢复原来的姿势，接着向右侧重复这个动作。这个减肥操不仅能够帮助我们锻炼身体的柔韧性和协调性，同时还能让我们的身体线条更加优美流畅。