花青素可以美白吗？女人就应该吃点花青素

花青素：美容与保健的神奇成分

你是否曾为视力下降和皮肤老化而烦恼？有一种天然成分花青素，它或许能为你带来意想不到的好处。那么，花青素能否美白呢？让我们一同揭晓。

一、花青素的美白功效

花青素，被誉为口服的皮肤化妆品。它不仅能够美白肌肤，还能防止皮肤皱纹产生，补充身体流失的营养。对于追求美容养颜的女性朋友来说，花青素无疑是一大福音。

二、花青素的多重功效

1. 作为纯天然的抗衰老营养补充剂，花青素是迄今发现的抗氧化性能最强的物质。它的抗氧化性能远超维生素E和C，对人体的生物有效性高达百分之百。

2. 被誉为“口服皮肤化妆品”的花青素，尤其蓝莓花青素，能够营养皮肤、增强皮肤免疫力，有效应对各种过敏性症状。它还能维持正常的细胞连结、血管的稳定，增强微细血管循环。

3. 花青素还是天然的阳光遮盖物，能够防止紫外线侵害皮肤，充当食物遮阳伞。

4. 消除眼睛疲劳、增强视力，是花青素的一大功效。

5. 花青素还能延缓脑神经衰老，预防老年痴呆。对由糖尿病引起的毛细血管病有较好的治疗和恢复作用，还能增强心肺功能，对长期支气管哮喘、肺心病、心功能不良都有良好的缓解作用。

三、如何摄取花青素？

花青素为水溶性营养成分，容易被人体吸收。摄取后约三十分钟开始起效，但由于其速溶性，效果无法持久。天天补充花青素是维持美丽的关键。葡萄、樱桃、草莓等红蓝色蔬果富含花青素，是补充的佳品。若无法常食这些水果，服用酵素也是不错的选择。

四、花青素的效果与吸收

作为天然多酚类化合物，蓝莓花青素属小分子、水溶性物质，口服时易被人体快速吸收，可在体内发挥持久功效。服用20分钟后，就能在血液中检测到其存在。花青素在人体内有较好的生物利用度，可被人体百分之百地吸收。这种强大的亲和力使其在结缔组织中发挥功效的时间长达27小时。每天摄取适量的花青素将有助于维持身体的健康与美丽。