夏季吃什么水果减肥？五种水果帮你轻松瘦身

夏季，是水果的世界，宛如五彩斑斓的画卷在热烈的季节中展开。众多水果纷纷上市，它们不仅美味可口，更对我们的健康有着诸多益处。其中，有些水果更是减肥的好帮手。那么，在夏季这个减肥的好时节，哪些水果值得我们推荐呢？接下来，就为大家介绍五种既美味又助于减肥的水果。

樱桃

樱桃，不仅含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓肌肤老化的维生素A。常食樱桃，可以活化细胞、美化肌肤。用它涂擦面部和皱纹处，更能够帮助皮肤去皱除斑，让肌肤焕发出白里透红的光彩。樱桃虽好，却并非人人皆宜。中医认为樱桃属火性，大热，对于平素有喘嗽的人来说并不适宜食用。樱桃仁含有氰甙，过量食用可能导致中毒症状。

柠檬

柠檬含有丰富的维他命C、钙质和果酸等营养素。这些营养素不仅被用作化妆品和护肤品的原料，还有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤等功效。其含有的大量果酸成分能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。柠檬还含有丰富的抗氧化物质，如柠檬酸、苹果酸等有机酸以及黄酮甙等，对抗肌肤老化效果显著。

苹果

苹果是一种综合性的营养水果，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物等，还富含一种宝贵的果胶成分。这种果胶能有效促进胃肠蠕动，调理肠胃，并与胆固醇结合，降低胆固醇。在减肥过程中食用苹果尤为重要。

李子

夏季正是李子的收获季节。这种时令水果不仅是良好的减肥食品，而且富含膳食纤维和维生素C。李子的热量也很低，可以说是低热量的健康食品。用李子代替零食可以满足食欲需求，有助于减肥。

柚子

葡萄柚的酸性物质可促进消化，是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，不仅能通便，还能增加饱腹感，有助于减少你对其他食物的摄入。减少热量摄入是减肥的最佳方法。柚子还含有大量的维生素C，可以帮助你美化皮肤。这种美容美体的水果无疑是你减肥过程中的好帮手。