拜拜肉是怎么形成的？蝴蝶袖是怎么引起的？

当人们看到“拜拜肉”这个词时，常常感到困惑，不清楚它指的是什么。其实，“拜拜肉”就是我们手臂下方多余的脂肪，当手臂展开时，这些脂肪就像翅膀一样，因此也被称为蝴蝶袖。那么，这些手臂上的赘肉是如何形成的呢？我们又该如何应对呢？

一、拜拜肉的形成原因

1. 手臂缺乏运动：在日常生活中，我们下手臂的使用频率较高，而上手臂经常搭在桌子上，运动机会较少，容易导致脂肪堆积，形成拜拜肉。

2. 上肢淋巴循环差：上肢淋巴循环不畅，水分滞留在上手臂，造成水肿。再加上血液循环不良，新陈代谢减缓，使得手臂容易积累脂肪。

3. 坐姿不当：长时间弯腰驼背会导致斜方肌、三角肌和三头肌松弛，时间久了这个部位的脂肪会逐渐增多，形成拜拜肉。

4. 基因遗传：虽然饮食和运动对体型有影响，但体型的主要决定因素还是基因。研究表明，人体存在肥胖基因，因此拜拜肉的形成也可能与基因遗传有关。

二、瘦手臂的方法

第一种方法：手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前至上伸直，再往后贴紧耳朵。然后缓缓往前放下，重复这个动作。每天做四十五次。

第二种方法：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，触碰左肩胛骨，然后伸高。左右换边进行，每天做二十次。

第三种方法：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。然后双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。注意用手臂的力量而非手掌。

第四种方法：身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平。然后向前或向后划圈。这些动作可以紧实手臂内外侧的肌肉。

综合建议：为了有效瘦手臂，可以尝试一些综合方法。例如两腿大大张开，脚掌向两侧，上身收腹挺胸，两臂屈肘侧平举等。这些动作可以帮助紧实手臂肌肉，达到瘦手臂的效果。