如何运动瘦手臂？小编推荐4个快速瘦手臂的运动

夏日炎炎，吊带衫、无袖衫成为了众多时尚达人的清凉必备。手臂的赘肉却常常成为美丽路上的绊脚石。如何让手臂纤细动人？爱靓网小编今天为你献上四个高效瘦手臂运动，助你一臂之力，轻松告别“蝴蝶袖”！

我们介绍的是坐姿侧拉式运动。

坐定之后，双腿并拢，背部挺直，目视前方。双手紧握健康带，自然放置在大腿上。开始运动时，将健康带对折交于右手，左手穿过健康带后伸直。将健康带的中间部分固定在左上臂靠近肘关节的位置。然后，右手外展，带动健康带往右斜后方拉伸。在此过程中，身体要保持正直，不要随着健康带的运动而扭转。当达到最大拉伸极限时，保持动作10秒，再缓慢回正。换另一侧手臂进行相反方向的练习。

注意事项：在进行侧拉式运动时，外展的手臂应该尽量保持伸直状态，重点是要充分伸展到侧后方。

（图片ID：49195144 瘦手臂运动）

接下来的三个瘦手臂运动同样简单易行，却又效果显著。想告别手臂赘肉，不再为穿吊带衫而无地自容？赶紧行动起来，一起加入这场瘦手臂的战役吧！

想要了解更多关于瘦手臂的知识和技巧，不妨关注爱靓网，我们将持续为你分享更多实用、有效的瘦手臂方法。让这个夏天，你的手臂也能纤细动人，与时尚共舞！