狂吃后几种减肥品急救身材

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

　　美食当前，有时真的很难顶住诱惑，一轮狂吃后，我们要怎样让自己不变成大胖子，仍然保持身材呢？试试一下3类纤体食品吧，它们绝对是你瘦身减肥的好帮手！

　　针对容易不小心摄取过多肉类食物与油脂而发胖，忙碌的现代人又不见得常常有时间运动，而随着年纪的增加，新陈代谢的速率也自然变得越来越缓慢，针对以上状况，营养师提供了三大类不同的预防与改善良方，让大家在再也吃不胖

　　Way 1 燃烧脂肪提升新陈代谢率

　　1、唐辛子

　　就是辣椒中含有的主要物质，能加强新陈代谢、减少脂肪积聚、帮助消化，以及促进循环系统健康。唐辛子之所以能�***倌芰康拇唬墙逵苫罨桓猩窬低忱创碳ど錾舷偎刂头牛蚨黾酉赴男鲁麓宦剩⒁鸫⒋嬖谔迥诘奶欠菁爸镜娜忌眨懦瞿芰俊�

　　2、藤黄果

　　与唐辛子同属香辛料类，其中含有柠檬酸可以促进脂肪代谢，阻止碳水化合物转化为脂肪，增加饱足感还能够促进脂肪燃烧。最佳的食用时机为晚餐前30分钟，能有效阻碍血糖变成脂肪，让人在晚餐时既能享受美食又不怕胖。

　　3、消化酵素

　　要将我们每天所吃食物中的营养素释放出来供给人体吸收利用，消化酵素的角色不可或缺！大部分的酵素都是由蛋白质所组成，但高温烹调会破坏酵素的活性，而人体自行分泌消化酵素的能力又会随着年龄的增长而下降，这时候便需要补充酵素来提升新陈代谢能力，降低身体的负担。