减肥又美白的瘦身汤，最适合这个寒冷的冬日

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

冬日寒冷，为了保持体温身体就会需要比平时更多的热量，进而出现食欲旺盛的情况。所以很多人会在这个特殊的时间段不知不觉的变胖。

其实只要在寒冷的冬季多吃温热的汤就能温暖身体和预防肥胖的发生。这次推荐一款减肥瘦身汤，不仅能减肥瘦身还可以美白肌肤和抗衰老。

原料

西红柿--两个

豆腐--一块

蘑菇类--200克

橄榄油--少量

盐--适量

水--500毫升（如果喜欢喝汤可以再多放一些）

制作方法

1、用刀在西红柿上划出十字后用热水烫一下西红柿的表皮。然后将西红柿的皮去掉，在将西红柿切成小丁。

2.将蘑菇洗净后切成小段备用。（可以是自己喜欢的任何种类的蘑菇，例如金针磨、海鲜菇和香菇等）

3.将豆腐切成小块备用。

4.热锅凉油加入西红柿，炒出汤汁以后加入白水，待水沸腾以后加入蘑菇和豆腐。

5.煮5-8分钟以后加入适量的盐，就可以出锅食用了。

这个简单的蔬菜豆腐汤有着很高的营养价值和瘦身以及美肌的效果。

温热的汤类可以提升内脏的温度，使基础代谢的速度变快，不仅能减肥瘦身，还有助于易瘦体质的形成。

蔬菜汤中还含有对减肥瘦身有帮助的蔬菜。

西红柿有着美白、抗衰老、促进消化排泄和�***僦鞠牡淖饔谩�

蘑菇类因为含有丰富的食物纤维，食用以后可以快速的饱腹并且提高肠胃活力，有提高代谢和减肥消脂的效果。蘑菇中还含有大量的壳聚糖，它有抑制糖分转化成脂肪的作用。

除此以外，汤中的豆腐也是减肥瘦身和增加肌肉量以及提高代谢的优质食物。

如果冬季减肥不知道吃什么，推荐尝试以上介绍的蔬菜减脂汤，既能快速消脂还能美肌和给肌肉塑型。