让你吃过量的陷阱

　　总是不自觉吃撑了才大呼后悔？请专家帮你找出让你吃过量的陷阱。

　　选择太多。研究发现，如果可选择食物很多，即使肚子不饿，人们也会胃口大开。

　　色彩鲜艳。快餐连锁店常见的大红色能增强人的食欲。专家建议，厨房主色调应选择可抑制食欲的蓝色。蓝色盘子和餐具等也能防止过量饮食。

　　食物随手可得。研究发现，零食越是容易得手，吃得就会越多。如果必须走上一段路去购买甜点，人们很可能就会作罢。

　　透明糖果盒。研究发现，与不透明糖果盒相比，透明糖果盒会让人们多吃22%的糖果。当我们看到可口食物时，胰腺就会分泌胰岛素，降低血糖水平，让我们感到更饿。专家建议，糖果等食物不要放在一眼就看到的地方，可以藏起来。