减肥瘦身的五种食物，刮油促代谢

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

有些食物越吃越胖，而有些食物越吃越瘦。下面推荐五种食物，坚持吃就会快速的刮油甩脂和健康身体。

1.山楂茶

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山楂茶还有提高血液循和提高肠胃蠕动的效果，不仅能减肥瘦身还能将身体变成易瘦的体质。

除此以外山楂茶还有降低血脂和胆固醇的作用，对消除内脏脂肪和防止心脑血管疾病有着非常大的帮助。

2.芹菜

芹菜的热量低，水分高，食物纤维含量高。食用后饱腹效果强烈，可以减少餐食的热量和食用量，瘦身效果显着。

芹菜中的食物纤维还能促进肠胃蠕动，有�***傧团懦衔锏男Ч蟹乐怪径鸦团哦舅χ淖饔谩�

3.葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素和矿物质，既能给身体补充养分，还能促进血液循环和新陈代谢，有�***偃贾男Ч�

葡萄柚中还含有丰富的芳香族化合物，既能降低食欲，还能防止暴食和降低饮食量。

葡萄柚中还含有大量的食物纤维，有促进消化排泄以及燃烧脂肪的作用。

4.甘蓝

甘蓝中含有乳酸成分，有改善肠内环境，促进肠胃蠕动，�***傧判购腿忌罩镜男Ч�

甘蓝中还含有大量的食物纤维，饱腹效果强，即使吃很少的量也能迅速饱腹，有减少食物摄入的作用。食物纤维还可以�***偕硖迥诜衔锏呐判梗斡退χ男Ч谩�

5.小米

小米属于低GI值的食物，食用后不会让血糖值快速的升高，有抑制脂肪堆积的效果。

小米中的营养丰富，有助于新陈代谢的提升，有�***僦救忌盏淖饔谩�

以上五种减肥消脂的食物一定要经常性的吃起来，不仅能快速消脂还能健康身体。