如何健康饮食还能够减肥

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

早晨起来一定要先喝杯凉白开，要慢慢的喝，半小时后吃一个苹果，十几分钟后吃早餐，一个煮鸡蛋，两片全麦面包，一杯牛奶；午餐前要喝300ML水，素荤菜混合着吃，先喝汤、然后是菜、是主食，要细嚼慢咽；晚餐的话喝点清淡的粥什么的，一杯酸奶，一根黄瓜