如何控制饮食而达到减肥的目的？

恩 如果你可以坚持的话 每天3个苹果 连续吃一个月 绝对可以看到效果 平时要多喝茶 排毒的也排出油脂 绿茶排油脂效果比红茶好 平时饮食也应荤素搭配 不用因为想减肥就不吃荤菜 可以吃鱼 那个不胖 蔬菜一定要多吃 油腻的东西和膨化食品特别是薯片（虽然很好吃）还有饼干 都是高热量高脂肪的 记住 早饭一定要吃 不然为了填饱你的肚子 体内会自动增加油脂的分泌量哦 恩恩 差不多就这些啦 希望能帮到你O(∩_∩)O~

指导意见你好，你现在吃的食物不多，建议注意饮食，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，饮食以清淡营养易消化为主，多参加体育锻炼和户外活动，多进行慢跑，瑜伽等有氧锻炼，促进热量的消耗。

三顿饭正常吃，不要暴饮暴食就行。要规律。我现在喝了新婷美瘦身胶囊已经半个月了，没感觉到有什么副作用， 就连拉肚子，头晕都没有，买之前还有点担心，现在看来担心是多余的了。 现在半个月过去了。肉肉真的减下来了