局部减肥计划 从瘦脸开始
今天，小编就给大家分享局部减肥计划，有针对性地甩掉脂肪，速还性感身材！
计划一、打造巴掌小脸
脸是衡量一个人魅力值的最关键的因素，瘦身计划的第一步，就是要摆脱大饼脸，重塑巴掌小脸，这也是在夏末展现魅力最重要的第一步。那就到底该怎样将大饼脸上的脂肪甩掉呢?其实，最简单的方法就是按摩，而且在按摩这个方法在任何时候都可以进行，所以瘦脸的进程所收受到的限制相应也就回减少。
按摩瘦脸
按摩瘦脸不是简单地在脸上乱按乱搓，要想快速地打造一张小脸，就是要掌握一定的瘦脸按摩方法。在按摩脸的时候，是用中指的指腹轻轻地在眼脸附近进行着从内到外地轻轻按压动作，这个动作重10次。然后就是再将手指移到唇部附近，以同样的方式按摩10次。就是再沿着脸上其他的各个部位慢慢按压，也同样是重复10次。就是以提拉的方式拍打着整个脸颊。这就是一个完整的瘦脸按摩进程了。
功效
这个按摩的瘦脸方法，可以让脸上的血液循环不断地�***伲庋涂梢匀昧成系闹驹诩彼俚男鲁麓蛔饔弥胁欢系乇幌模弥疽徊讲铰叵Р患＜岢忠欢问奔渲螅突岱⑾衷慈馊獾牧尘突岜涑砂驼拼蟮男×沉恕３酥猓飧霭茨Φ亩髦灰诳障械氖焙蚓涂梢宰觯谏习喔械狡＠鄣氖焙蜃鲆恍┝巢堪茨Γ坏芄幌乙部梢云鸬揭欢ǖ幕航獾墓πА�
计划二、弹力绳瘦手臂操
在甩掉脸上的肉肉之后，第二步就是要甩掉手臂上的脂肪，摆脱麒麟臂了。事实上，夏天里很多漂亮的衣服和裙子都是袖的，如果想要在夏季里尽情展现自己的魅力，瘦手臂是一件刻不容缓的事情。而现在小编要推荐的瘦手臂的方法就是弹力绳瘦手臂操，这个瘦手臂操对于打造纤细的手臂线条会有着明显的功效。
弹力绳瘦手臂
瘦手臂借用弹力绳的辅助，可以加快手臂上赘肉的消耗，并且可以帮助塑造手臂紧实的肌肉线条，从而更加轻松地打造纤纤玉臂。用弹力绳做瘦手臂操时，是让自己握着绳子的顶端，双腿稍稍地分开。然后就是让身体尽量地往下趴，双手支撑着地面，整个身体形成一条直线。双手紧紧地握住弹力绳，双手手掌放在地面上出力，用双手的力量将臀部和脚后跟方向慢慢倾斜，维持着这个动作10秒后再返回原来的握着弹力绳俯卧的姿势，重复做15次。