排湿减肥不瘦 排湿气减肥不会反弹吗

一、排湿气与减肥的关系

1. 短期效果

排湿气主要通过利水消肿减轻体重，尤其对湿气重导致的虚胖（如水肿型肥胖）有一定效果。湿出后，水分减少可能使腰腹、四肢围度缩小，但减重部分多为水分而非脂肪。

2. 长期依赖性问题

单纯排湿气无法解决根本肥胖问题。若脾虚未改善（中医认为脾主运化，湿气重多与脾虚相关），代谢效率仍低，脂肪消耗有限，体重易停滞或反弹。

二、是否会反弹？

1. 可能反弹的原因

2. 降低反弹的方法

三、注意事项

总结：排湿气可作为减肥辅助手段，但需结合长期健康管理才能避免反弹。若效果不显著，建议排查其他肥胖原因（如激素问题、遗传因素等），并咨询专业医师。