一、核心中药调理方案
1. 经典方剂推荐
防风通圣丸：适用于皮下脂肪充盈的局部肥胖，可改善便秘、促进代谢，需在中医师指导下使用。
枳实+白术（张仲景方）：枳实消痞祛痰，白术健脾利湿，两药搭配可破解痰湿瘀堵，尤其适合大肚腩型肥胖。
陈皮茯苓茶：陈皮5克、茯苓5克、生姜10克、大枣3枚煮水，可理气健脾、排湿消肿。
2. 中成药选择
龙胆泻肝丸：针对肝胆湿热型肥胖（口干口苦、舌红苔黄），可清肝利胆。
降脂通便胶囊：含人参、灵芝等，适合脾虚胃热导致的腹胀便秘型肥胖。
二、辅助调理方法
1. 代茶饮推荐
荷叶+决明子+炒薏仁：清热祛湿，代茶饮用。
山楂+玉米须+荷叶：搭配生姜3片可化湿清热，适合上热下寒体质。
2. 饮食调整
忌肥甘厚味、辛辣刺激及寒凉食物（如苦瓜、冬瓜），多食绿豆、冬瓜、薏仁等利湿食材。
控制食量，早餐可选鸡蛋、燕麦，正餐以蔬菜为主（80%），肉类为辅（20%）。
三、生活习惯优化
运动：每日30-40分钟快走、瑜伽等，促进代谢。
作息：避免熬夜，保证睡眠以调节湿热体质。
中医外治：腹部推拿、针灸或艾灸，帮助疏通经络、驱除湿气。
注意事项
湿热型肥胖需辨证施治，不同体质（如肝胆湿热与脾胃湿热）用药差异大，建议先通过舌象（舌红苔黄腻）、症状（口干、便秘、皮肤油腻等）明确证型，再在专业中医指导下用药。
