耙耙柑减肥期间可以吃吗

1. 热量与营养成分

耙耙柑属于低热量水果，每100克热量约为32-43大卡，中等大小的果实约含60-80大卡。其富含膳食纤维、维生素C及钾、镁等矿物质，能增加饱腹感，减少高热量食物的摄入，并促进新陈代谢。膳食纤维有助于肠道蠕动，辅助代谢废物排出。

2. 适量食用的原因

3. 减肥期间的食用建议

4. 综合减肥策略

总结来看，耙耙柑是减肥期的健康选择，但需注意适量（每日1-3个）并配合科学饮食与运动。若存在脾胃虚寒，需进一步限制摄入量。