减肥人能喝的茶百道 减肥可以喝的茶饮料

一、低卡茶饮推荐（热量≤150大卡）

1. 纯茶系列

2. 鲜奶系列（换鲜奶版）

3. 果茶与清体饮品

二、点单技巧

1. 糖分调整

2. 小料选择

3. 基底升级

三、注意事项

1. 热量陷阱

2. 饮用时间

3. 搭配建议

四、其他健康替代

若对茶百道热量仍有顾虑，可尝试自制刮油茶饮，如荷叶决明子茶（通便）或山楂陈皮茶（促消化）。