山楂干和什么一起泡水减肥

1. 山楂+橘皮/陈皮

这种搭配可以燥湿化痰、健脾开胃，适合脾胃虚弱、消化不良的肥胖人群。橘皮的理气作用与山楂的消食作用协同，能改善腹胀和舌苔厚腻的问题。

2. 山楂+枸杞

枸杞能补肝肾、益精明目，与山楂搭配可开胃消食、活血化瘀，同时有助于调节血脂和血糖，适合肝肾阴虚或代谢较差的肥胖者。

3. 山楂+金银花

金银花清热解毒，与山楂搭配可化瘀消脂，特别适合气滞血瘀或湿热型肥胖的人群。若口感偏苦，可适量加冰糖调味。

4. 山楂+荷叶

荷叶利湿生津，搭配山楂能消食化瘀，适合痰湿内阻、身体困重的肥胖者，还能帮助降脂。

5. 山楂+黄芪

黄芪补气健脾，与山楂合用可益气活血、祛湿防痰，适合气虚型肥胖或代谢低下的人群。

6. 山楂+菊花

菊花清肝明目，与山楂搭配可去浊清热，适合肝郁化火、食欲旺盛的肥胖者。

还有一些其他搭配，比如山楂配红枣补气血，山楂配决明子清肠通便，山楂配花椒籽祛湿排宿便等。减肥效果因人而异，建议根据自身体质选择合适的搭配，并配合运动和饮食控制。